注意！ライザップはおすすめできない【きつい、リバウンドする】

この記事で分かること

ライザップを利用しないほうがいい理由
ライザップに変わるダイエット手法

「ライザップが気になるけど、本当にダイエットできるの・・？」

ライザップでは本当に痩せられるのか気になりますよね。結論から言うと、まったくおすすめできません。

まず、トレーニングと糖質制限がきついです。つらいことに耐えるのは美徳に感じますが、ストレスが過大にかかるため開放されたとき（卒業後）にリバウンドしてしまいます。

この記事では、ライザップをおすすめしない理由を挙げていきます。最後に、別のおすすめアプローチを紹介するので、参考にして下さい。

Table of Contents

1.ライザップをおすすめしない4つの理由

ダイエットするなら、ライザップが一番良さそうですが・・？

派手な宣伝で有名だけど、実際は問題だらけよ。

おすすめしない理由

①リバウンド率が高い

ライザップのリバウンド率が高い話は有名です。テレビCMに出ていた有名人も、次々とリバウンドしています。

リバウンドした有名人

赤井英和
天野ひろゆき
香取慎吾
生島ヒロシ
峯岸みなみ
葵ゆりか
徳井義実
岡村隆史
森本卓郎

香取慎吾さんや森本卓郎さん辺りは、完全に元の姿に戻っています。

一応、ライザップ公式発表ではリバウンド率7%とされていますが、にわかに信じられません。

そもそも、ライザップ卒業生のリバウンド状況をどのように把握したのかも不明です。

あくまで予想ですが、リバウンド保険（ライザップ独自のサポート）を利用した人が7%だったということではないでしょうか。

参考：一般の人の口コミ

友達がライザップで60万円かけて12キロ痩せて、やめたら12キロリバウンドしたって話をしてて、質量保存の法則！質量保存の法則！って言っちゃった。

— は * る (@PlasterStar999) August 9, 2019

ライザップはやってる時だけ痩せてすぐにリバウンドするしライザップのやり方継続すると身体壊して死ぬ

— 八さん🐾@半可通 (@Hachi5963) April 20, 2020

ライザップ成功したけどリバウンドでまた太りそうですw
ランクマでは皆さんブリングでピュンピュンするんでもう普通の女の子じゃ追いつけないんですたいw

— Sophia (@Sophia84964844) July 20, 2020

②トレーニングがきつい

ライザップのトレーニングは想像以上にきついです。

それもそのはず。最短2か月で体重を大幅に落とすなんて、無茶しなければ無理です。

実際のトレーニング動画がこちら。

僕も健康のため定期的にジム通いしていますが、初っ端からここまで汗だくになることはまずありません。

ライザップのトレーナーさんは優しそうな顔つきですが、トレーニング内容は鬼軍曹のそれ。

ライザップ卒業後、自分の意志で同じ内容のトレーニングを継続するのは至難の業でしょう。

③強い意志で糖質制限する必要がある

ライザップの食事指導は糖質制限がメインです。

カロリーはあまり制限されないので食べる量は意外に多いのですが、低糖質な食事にいきなり変えるのは相当な意志の強さが求められます。

糖質制限できるかどうかは、結局本人の意志にゆだねられます。意志がぐらつきやすい、あるいは友達・同僚との付き合いで糖質制限しにくい環境の方は成功が難しいです。

④経営状況が危ない

まず、ライザップの株価をご覧ください。

ライザップの株価

まるで仮想通貨バブルのような形になっています。ピーク時は1500円を付けていましたが、現在は140円台に。

10分の1まで株価が下落しました。

衝撃だったのが、2019年の最終損益。193億円の大幅赤字を計上してしまい倒産騒ぎに。

現在もその状況は変わっていません。

外部参考：ライザップ、入会者94％減で経営危機

万が一入会後に倒産した場合、返金があるかどうかは分かりません。

2.ライザップを利用するべき唯一の状況

ライザップに入会する気が失せました・・。

一部、入会してもいい人がいるわ。

基本的におすすめできないライザップですが、リバウンド覚悟の上ピンポイントで一時的に痩せたいなら利用価値があります。

例えば、結婚式が数か月後に迫っている方。あと2ヶ月で引き締まった体に生まれ変わって晴れの舞台に立ちたい・・。

そんな状況なら、食事＆トレーニングを厳しく管理してくれるライザップがうってつけでしょう。

ライザップ公式：https://www.rizap.jp/

3.ダイエットの成功確率を上げるには？

ライザップがダメなら、どうすればダイエットできますか？

医学的な根拠に基づいた手法が成功の近道よ。

3-1.根性ではなく理論に基づいたアプローチを行う

ライザップのように、根性で痩せるダイエット手法はリバウンド率が高まります。過大なストレスが溜まるので、ダイエットジムを辞めた途端に元の生活へ戻るからです。

そのため、ダイエットの成功確率を上げたいなら医学的な理論に基づいた手法を取るべきです。結論から言うと、おすすめはGLP-1ダイエットです。

GLP-1とは糖質を制限する医薬品です。厚生労働省にも認められており、海外では肥満治療として国から認可されています。

仕組みとしては、痛みのない注射（お腹に打つ）でGLP-1を投与。その結果、胃が小さくなり自らの意志に頼らず食事量が減っていきます。

元大相撲力士の小錦が胃を小さくする手術で激やせましたが、GLP-1も同じ理屈で痩せていきます。

3-2.期待できるGLP-1ダイエットの効果

GLP-1ダイエットで結果を出すには、およそ2週間から4か月くらいが目安です。

結果が出たら、お腹に打つ注射を止めて構いません。食事量は継続的に落ちるため、リバウンド率が低いのも魅力です。

口コミ

体重が100キロを超えてしまい流石にどうにかしようと色々調べた結果、長期的な食事の制限が必要がでした。しかし、長期の制限は耐えられないと思い、制限の辛さを緩和する方法を探してみたところ、こちらのクリニックでのダイエット注射を実践することに行き着きました。

GLP-1ダイエットなるものを現在4ヶ月続けていますが、現在23キロほど痩せました。

ダイエット注射以外は、お風呂に入ったり代謝を促す為に簡単できる範囲のことをしただけですが、結果が出てます。特に厳しい指導などをされることはないので小心者の私にとってはよかったかなと。こうなれば普通の人の体型まで行きたいので、あともう少し延長して続けようと思ってます。